Написать нам
+7 (499) 136 27 60

Портится ли зрение от чтения книг?

Портится ли зрение от чтения книг?

Многие любители чтения задаются вопросом, портится ли зрение от чтения книг. Чтобы получить ответ, нужно разобраться в физиологических процессах в органе зрения и понять, какие факторы могут негативно воздействовать на его остроту.

Что может негативно сказаться на зрении во время чтения?

В процессе чтения глаза испытывают действительно сильную нагрузку, так как восприятие текста связано с различением мелких деталей, перемещением от строки к строке и вдоль них. В результате глазным мышцам приходится пребывать в постоянном напряжении в течение длительного времени. Таким образом, чтение книг вызывает усталость глаз, что чревато головными болями и напряжением в шейном отделе.

Но само по себе чтение, даже очень длительное по времени, не сможет вызвать деструктивные изменения в глазах и привести к снижению остроты зрения. Но тому могут способствовать некоторые факторы:

1) Плохая освещенность. Сама по себе плохая освещенность помещения не оказывает негативного влияния на роговицу, хрусталик, сетчатку. Но при недостаточном количестве света читающий инстинктивно приближают книгу к себе ближе, что вызывает перенапряжение мышц и приводит к повышению внутриглазного давления. Офтальмологи считают, что длительные нагрузки на глазные мышцы могут привести к развитию миопии. Поэтому так важно в процессе чтения делать постоянные перерывы, давая глазам расслабиться и отдохнуть.

2) Чрезмерное излучение от источника света. Яркий свет, который попадает прямо в глаза и слепит, тоже вызывает излишнее напряжение органа зрения. Важно обеспечивать равномерное освещение, чтобы исключить дискомфорт при переходе от более ярких к менее ярким участкам.

3) Чтение в лежачем положении. Чтение лежа, без сомнений, вредит глазам. В таком положении сложно удерживать книгу на правильном расстоянии, что приводит к утомляемости и головной боли.

4) Чтение с экраном смартфонов или электронной книги. Такой вариант чтения практически ничем не отличается от чтения бумажной книги. Но из-за небольшого размера экрана человек непроизвольно приближает гаджет к лицу, пытаясь рассмотреть все элементы и символы, что приводит к чрезмерным нагрузкам на глаза.

5) Несоблюдение определенного расстояния, на котором должна находиться книга. От глаз она должна располагаться на расстоянии в 30-35 сантиметров. Достичь этого параметра можно только при чтении в сидячем положении. Однако долго сидеть тоже чревато негативными последствиями для здоровья. Поэтому наиболее оптимальным считается чтение стоя, но обязательно с перерывами.

6) Чтение в транспорте. Читать в транспорте вредно, так как человеку приходится сталкиваться с дрожанием книги в результате вибраций транспортного средства. К тому же здесь присутствует такой негативный фактор, как плохая освещенность. В этих условиях глаза быстро устают и начинают болеть.

Портится ли зрение от чтения книг

Как читать, чтобы зрение не портилось?

Итак, зная о негативном влиянии вышеперечисленных факторов, можно вывести некоторые правила безопасного чтения:

1) Следует читать при подходящем свете. И плохая освещенность, и слишком яркий свет портят зрение. Источники освещения должны располагаться так, чтобы не было теней, бликов, отражений.

2) Не стоит читать лежа. Лучше делать это сидя, держа книгу на расстоянии в 30-35 сантиметров и под наклоном.

3) Для чтения лучше выбрать книги с засечками, способствующими направлению глаз вдоль строки и лучшей запоминаемости, а также достаточно крупный шрифт, который не позволит щурить глаза.

4) Важно делать регулярные перерывы. Раз в 10 минут следует отводить глаза от книги на 10 секунд, а через час лучше сделать перерыв в 5-10 минут.

Сам процесс чтения не портит зрения, но неправильная его организация вполне этому способствует. Поэтому стоит придерживаться главных правил, чтобы без страха читать книги и получать от этого удовольствие.


! Подробная информация по телефону: Телефон +7 (499) 136 27 60
Адрес: Москва, ул. Гиляровского
дом 51 строение 1
Телефон: +7 (499) 136 27 60
+7 (903) 136 27 60
E-mail: kolesnikov.cergey1234@yandex.ru